今月のマントラ
Tvameva mata cha pita tvameva
Tvameva bandush cha sakaha tvameva
Tvameva vidya dravinam tvameva
Tvameva sarvam mama deva deva
あなたこそが私の母そして父。
同胞（仲間）であり、友である。
知恵の光、そして財。
あなたこそがわたしの全て。
この詩は、クリシュナの形をした神への詩集である「パンダヴァ・ギーター」からのものです。
本質的に神とグルは同じであるため、それはときどきグルにも唱えられます。
インドの伝統では、一番目でありおそらく最も重要なグルはあなたの母親–マタ–であり、2番目のグルはあなたの父–ピタです。
これを理解することは、彼らがあなたに与えた教えを受けとるためにとても重要です。
賢人- 故人ラムダス -はかつて有名な言葉を言いました。
「あなたが悟りを開いたと思うなら、家族と一緒に一週間過ごしてください！」
これがとても有名になった理由は、私たちのほとんどが関係しているからだと思います。
私たちの平静と心の安らぎが最も邪魔されるのは、他者、特に私たちの近くにいる人たちとの関係です。
私たちはアーサナを練習し、瞑想し、神に詠唱し、愛と思いやりを練習します。
それでも、常に私たちの邪魔をするようにみえる人もいます。何をすべきか？
ラムダスは、精神修養が人間関係に浸透する方法を探求することに人生の多くを費やし、これについて多くのワークショップや講演を行いました。
彼は、あらゆる種類の関係に関連する問題は私たちの心の中で多くのスペースを占め、精神的進化の主な障害の1つになる可能性があると考えました。
ですので、実践の一つとしてそこから逃げたり、無視したりしないでください。
彼は、「あなたは外部との関係を自身のヨガにすることができます。ですがそれはこれまでにしてきた中で最も難しいヨガです」と言いました。
ヨガスートラのII.46節には、ヨガアーサナのアドバイス、定義があります。
「Sthira sukham asanam」
これは「快適で安定した姿勢」に訳されます。
この時点では伝統的にアーサナは瞑想の練習のために座った姿勢を表すと理解されていましたが、時間の経過とともにさまざまなアーサナが練習され、文字通り形になりました！
ハタヨガプラディピカの中世のテキストでは15のアーサナが、18世紀のテキストではジョガプラディピカでは84のアーサナが見つかります。
このアーサナの数と多様性の増加と並行して、精神的および肉体的利益の両方を授けるという考えが確立されました。
現代のほとんどの先生もこの考えに同意します。
アーサナは「坐法」を意味します。
坐法は私たちが体と地球をつなげる方法であり、体と地球との関係であると言えます。
それは私たちをジバムクティヨガチャントブックの第2章.46節の翻訳に導きます。
「地球とのつながりは安定していて楽しいものでなければなりません」。地球とは何でしょうか？
それは私たちの足元の地面であり、支えているものですが、より広い意味では私たちがこの地球を共有しているすべての存在でもあります。
他の存在との関係において、私たちはどれくらいの頻度で本当に安定して快適ですか？
どうすれば安定性と喜びを向上させることができるでしょうか？
私たちはラムダスのアドバイスに従うことから始めて、人間関係をより良くする練習の方法としてそれを観察することにより、ヨガのアーサナの練習を単なる物理的な練習以上のものにすることができます。
ジバムクティヨガの方法では、これを「他者との関係を完璧にする方法としてのアーサナ」と呼んでいます。このようにして、ヨガは私たちが「行う」ことではなく、「私たち自身」になります。
「ヨガ」– yuj –結合という言葉は、何かが分離されたことを意味します。
ヨガが語る結合（繋がり）の真の本質は愛です。
愛の交換には、2つの別々の存在が必要です。偉大なインドの賢人チャイタンヤ・マハプラブは、これを「アチンチャ・ベーダベダ・タットヴァ」ということわざで説明しました。
achintya bheda bheda tattva 同一性と相違性は同時に起こる、それが真実である。 我々は姿形や身体的な特徴では一人ひとり違うけれども、 神より授かりこの世に生を受けたと言う点、構成されているものと言う点では同じである。 全ては自然界と同じなのである。
繋がり ー それがヨガです。
ヨガを練習したり、瞑想したりする時間は関係ありません。
他の人との関係にあるつながりは、最終的にあなたと世界を癒すものです。
ヨガは、孤立と分離が苦しみの根本的な原因であり、つながりが癒しの本質であることを教えてくれます。
この結合（繋がり）は、単なる知的アイデアではなく、より経験的な現実であり、人生そのものの素晴らしい経験です。
時間、注意、努力をヨガの練習に捧げなかったらどうなるでしょうか？何もありません。
私たちは同じままです。関係も同じです。時間とともに成長し広げるために、献身、情熱、そして規律を必要とします。
どんなヨガの練習も関係（繋がり）の実践になります。
著者であり瞑想の教師でもあるグレゴリー・クレイマーは次のように述べています。
「座禅があります。歩く瞑想があります。ではなぜ話したり聞いたりする瞑想はないのでしょうか？人間関係においてマインドフルネスを実践し、それをより良くするのは賢明ではないでしょうか？」
悟りはヨガの目標です。悟りを開いた状態で実現されるのは、「存在の一体性」であり、私たち全員が一つであり、同じ意識を共有しているということです。
では、まだそこにいない場合はどうすればよいでしょうか。
練習を続けてください。
私の最愛の先生David-jiは次のように述べています。
まだ、他の人に見えるなら優しくしてください。
彼らはあなたの邪魔をしていません、彼らはあなたの道です。
Jivamukti Yoga focus of the month December,2021より
今月は「外部とのつながり」
ヨガの実践とは実際は24時間外部との関係で行われることです。
むしろその外部との関係での実践の為に、
アーサナや呼吸法、瞑想を行っているとも言えます。
私たちは外部との関係をもってはじめて自分自身の問題に気づくことができます。
もしも今何か問題があるなら、向き合ってください。
苦手な人や事柄も全ては自分自身に与えられた課題でありグル（師匠）だと思って。
それを避けても、またカタチを変えて根本的には同じ問題が
現れるとヨガでは考えられています。
今月は是非外部との関係（つながり）をよく観察してください。
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