Jivamukti Yogaって・・・どんな流派？

Jivamukti Yoga ジヴァムクティ ヨガはすべての存在へ思いやりをもつことによる悟りへの道

Jivamukti Yogaは、サンスクリット語でいうAsana（アーサナ）の本来の意味「座席、つながり」つまり地球との関係に基づいています。地球はすべての生命を意味します。

STHIRAスティラ SUKHAMスッカム ĀSANAMアサナム

アーサナ（坐法）は、快適で安定したものでなければならない。

パタンジャリのヨーガ・スートラ　第2章46節より

Jivamukti Yogaはこのスートラを引用して、他者との関係（Asana）は相互に有益であり、喜びと幸福の一貫した（Sthira）場所（Aukham）から来るべきだと主張しています。

Jivamukti Yoga5つの教義

Jivamukti Yogaには５つの教義がありあります。もちろんYogaなので本来のヨガの教えも包括されたうえで、その中でもJivamukti Yogaが大切にしている５つの教えがあります。

AHIMSA アヒムサ　 非暴力

他の動物、環境、すべての生き物に及ぶ非暴力的で思いやりのあるライフスタイルで、倫理的な菜食主義（ビーガニズム）と動物の権利を強調する。

BHAKTI　バクティ　献身

神/自己実現がすべてのヨガの練習の目標だということを受け入れる。

DHYANA　ディアーナ　瞑想

永遠に変わらない現実（宇宙）とつながる。

NADA　ナーダ　音

インストラクターの声、音楽を深く聞いたり、マントラチャンティング、沈黙、話す言葉による身心の発達。

SHASTRA　シャストラ　聖典の研究

　サンスクリット語の詠唱を含む、古代ヨーガの教えやそれに関連する書物などの研究。

---

Jivamukti Yoga Classの種類

クラスには7つのタイプがあります。

Open class – オープンクラス –

オープンクラスでは、マットの上での練習、普段の生活に関連する古典的なヨガの教えが示されます。これは、合唱、呼吸の気づき、流れるヴィンヤサシークエンス、アライメントの探求、実践的な支援、リラクゼーション、瞑想により構成されます。

このクラスではすべてのレベルの実践者に適しているため、「オープン」と呼ばれています。ただ、はじめてヨガをされる方は詳細な「方法」の説明はあまりないことを理解しておく必要があります。

Basic class – 基礎クラス –

ヴィンヤサではなく、アーサナ一つ一つ丁寧に行うクラス。道具（プロップス）を使用したり、アーサナを取るときの細かい点を学ぶクラス。ヨガ初心者の方にお勧めのクラス。

Spiritual Warrior class – 精神的な戦士 –

このクラスは1時間しか練習できない忙しい人々のために設計されています。ペースが速く活気があり、形を整えるクラス。ヴィンヤサスタイルの固定されたシークエンスです。アーサナのウォームアップ、詠唱、意図の設定から瞑想までを含む完全にバランスのとれたクラスです。

BEGINNER VINYASA　- 初心者ヴィンヤサ –

このクラスではヴィンヤサの練習がどのように機能するかについての基礎を学ぶクラスです。

ヴィンヤサは、アーサナ（物理的なポーズ）を練習する方法です。アーサナは順番に、次から次へと流れます。練習は、呼吸と精神的な意図を動きに合わせることに焦点を当てています。クラスは一連のアーサナに従いますが、Spiritual Warriorクラスよりもゆっくりとリラックスしたペースで行われます。

このクラスは呼吸に意識を向けて行うことが目的なので、ほとんどの場合音楽はかけないです。

Meditation – 瞑想 –

瞑想は、すべてのジバムクティオープンクラス、スピリチュアルウォリアークラスに組み込まれています。瞑想のマントラ形式であり、3つのステップで指示されます。

Class In Private （ICP）クラス内プライベート

In-Class Private™（ICP）は、通常のジヴァのオープンクラスの中で別のインストラクターが個別に指導し、練習を深めます。認定されたJivamukti教師の手で、あらゆる動きを快適にガイドします。

MAGIC TEN AND BEYOND　-マジックテン アンド ビヨンド –

創始者のシャロンギャノン氏の個人的な実践に基づくクラスとして、アサナ、クリヤ、プラナヤマ、瞑想と確約が含まれています。プラナヤマ、瞑想、リラクゼーションに重点を置きながら、完全でありながらゆっくりとした、アスレチック(フィットネス）ではないアサナの練習を求める実践者に適しています。